juillet 2012 archive

Juil 17

Exercice technique, conduite, dribble

Exercice pour 18 joueurs, 9 joueurs en rouge et 9 joueurs en noir Durée : 30 minutes   Consignes: Situation de duels 1 C 1 dans l’axe sur un terrain de L=15 m X l =10 m avec 2 portes. L’action démarre sur la passe pour l’attaquant. Celui-ci doit après sa prise de balle, éliminer …

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Juil 17

Exercice technique, centre et reprise

Exercice pour 16 joueurs, 8 joueurs en rouge, 8 joueurs en noir et 2 gardiens Durée : 30 minutes   Consignes: A s’appuie sur B qui lui remet. B adresse un centre aérien à C qui reprend de volée. Concours à 2 équipes. Travail à droite et à gauche (2X15′) Rotation A pour B, B …

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Juil 03

Vitesse | Vivacité

Exercice pour 18 joueurs, 9 joueurs en rouge et 9 joueurs en noir. Durée : 20 minutes   Consigne: Au signal, se déplacer de profil en effectuant différents appuis entre les plots et accélérer jusqu’au plot rouge (10m) Varier les combinaisons d’appuis. Par exemple, alternance pied droit/gauche, alternance pied gauche/ droit… 4 séries de 4 …

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Juil 03

Situation tactico-technique

Exercice pour 16 joueurs, 8 joueurs en rouge, 8 joueurs en noir et 2 gardiens Durée : 40 minutes   Consigne: S1. Jeu à 2. Relation milieu/attaquant (20′) A s’appuie sur B qui lui remet. A rejoue dans la profondeur pour B qui frappe au but. Travail en alternance à droite et à gauche (2X10′). …

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