septembre 2012 archive

Sep 14

Echauffement avec ballon

Exercice d’echauffement avec ballon, d’apres « Coerver Box ». Séance des U13. Echauffement avec l’exercice Coerver Box : 1 ballon par joueur qui conduit son ballon et exécute le dribble demandé par le coach. Pour voir la suite de la séance rendez-vous sur www.coachdefoot.com  

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Sep 13

Passe suivi d’un contrôle avec enchainement d’un tir

Exercice pour 12 joueurs, 3 joueurs en rouge, 8 joueurs en vert et 1 Gardien Durée : 20 minutes   Consignes: 1 joueur a chaque coupelle jaune, les autres au plot bleu, le joueur au plot jaune conduit son ballon, une fois arrivé il passe à intérieure des deux plots rouge puis enchaine avec une …

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Sep 11

Jeux d’eveil technique

Exercice pour 10 joueurs, 5 joueurs en rouge et 5 joueurs en noir. Durée : 10 X 1 minutes   Consignes: Terrain de 20X20m avec un carré de 7X7m au centre Critères de réalisation: 2 équipes Les joueurs de l’équipe au centre ont chacun un ballon.   Critère de réussite: Les joueurs du centre conduise …

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Sep 10

Entrainement au duel suivi d’un tir.

Exercice pour 17 joueurs, 8 joueurs en rouge, 8 joueurs en noir et 1 gardiens. Durée : 15 à 30 minutes.   Consigne: Duels en surnombre ou en infériorité numérique.   Organisation: 2 équipes L’entraineur au moment de sa passe crie 2 chiffres Le premier pour désigner le nombre d’attaquant qui participeront à l’action, le …

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Sep 07

Marquage individuel avec un soutien

Exercice pour 18 joueurs, 6 joueurs en rouge, 6 joueurs en vert et 9 joueurs en noir Durée : 20 minutes   Consignes: 3equipes de 6. Jeu 6 C 6 en marquage individuel avec un soutien sur un terrain de L= 25m X l= 30m divisé en 3 zones (10m + 15m + 10m). Situation …

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