Exercice d’echauffement avec ballon, d’apres « Coerver Box ». Séance des U13. Echauffement avec l’exercice Coerver Box : 1 ballon par joueur qui conduit son ballon et exécute le dribble demandé par le coach. Pour voir la suite de la séance rendez-vous sur www.coachdefoot.com
Category: U10, U11
Retrouver ici des exercices pour vous aidez à améliorer et diversifier vos séances d'entrainement U10, U11.
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Sep 13
Passe suivi d’un contrôle avec enchainement d’un tir
Exercice pour 12 joueurs, 3 joueurs en rouge, 8 joueurs en vert et 1 Gardien Durée : 20 minutes Consignes: 1 joueur a chaque coupelle jaune, les autres au plot bleu, le joueur au plot jaune conduit son ballon, une fois arrivé il passe à intérieure des deux plots rouge puis enchaine avec une …
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Sep 11
Jeux d’eveil technique
Exercice pour 10 joueurs, 5 joueurs en rouge et 5 joueurs en noir. Durée : 10 X 1 minutes Consignes: Terrain de 20X20m avec un carré de 7X7m au centre Critères de réalisation: 2 équipes Les joueurs de l’équipe au centre ont chacun un ballon. Critère de réussite: Les joueurs du centre conduise …
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Sep 10
Entrainement au duel suivi d’un tir.
Exercice pour 17 joueurs, 8 joueurs en rouge, 8 joueurs en noir et 1 gardiens. Durée : 15 à 30 minutes. Consigne: Duels en surnombre ou en infériorité numérique. Organisation: 2 équipes L’entraineur au moment de sa passe crie 2 chiffres Le premier pour désigner le nombre d’attaquant qui participeront à l’action, le …
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Juil 19
Séance de tirs
Exercice pour 10 joueurs, 3 joueurs en rouge, 3 joueurs en noir, 3 joueurs en vert et 1 gardien. Durée : 3 X 10 minutes, total 30 minutes (changement d’ateliers toutes les 10 min) Consigne: Amélioration de l’enchainement conduite-tir. Organisation: 1 ballon chacun et 1 gardien. Trois ateliers sont matérialisé. Consigne: Passer …
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Juil 17
Exercice technique, conduite, dribble
Exercice pour 18 joueurs, 9 joueurs en rouge et 9 joueurs en noir Durée : 30 minutes Consignes: Situation de duels 1 C 1 dans l’axe sur un terrain de L=15 m X l =10 m avec 2 portes. L’action démarre sur la passe pour l’attaquant. Celui-ci doit après sa prise de balle, éliminer …
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Juin 28
Exercice technique, Réaliser des enchainements fluides.
Exercice pour 18 joueurs, 9 joueurs en rouge et 9 joueurs en noir. Durée : 30 minutes Consigne: Circuit sous forme de « passe et suit » avec 6 joueurs. A donne à B qui lui remet entre les cône. A rejoue ensuite dans la course de B (1-2) qui passe à C, C joue sur …
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