Category: Duel

Retrouver ici des exercices pour vous aidez à améliorer et diversifier vos exercices de Duel.

Nov 05

Jeu – Garder le temps d’avance pour finir N°1

  Objectif: Garder le temps d’avance pour finir. But: Tirer au but = 1 point. Marquer un but = 3 points Consignes: Joueurs restent dans leur zone (sauf les milieux, qui vont obligatoirement aider offensivement et se replacent à la fin de l’attaque). Le ballon est transmis directement de la zone défensive à offensive, sans repasser …

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Sep 10

Entrainement au duel suivi d’un tir.

Exercice pour 17 joueurs, 8 joueurs en rouge, 8 joueurs en noir et 1 gardiens. Durée : 15 à 30 minutes.   Consigne: Duels en surnombre ou en infériorité numérique.   Organisation: 2 équipes L’entraineur au moment de sa passe crie 2 chiffres Le premier pour désigner le nombre d’attaquant qui participeront à l’action, le …

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Sep 07

Marquage individuel avec un soutien

Exercice pour 18 joueurs, 6 joueurs en rouge, 6 joueurs en vert et 9 joueurs en noir Durée : 20 minutes   Consignes: 3equipes de 6. Jeu 6 C 6 en marquage individuel avec un soutien sur un terrain de L= 25m X l= 30m divisé en 3 zones (10m + 15m + 10m). Situation …

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Juil 23

Dribles suivi de tirs

Exercice pour 9 joueurs, 4 joueurs en rouge, 4 joueurs en noir et 1 gardien Durée : 15 minutes.   Consigne: Amélioration de l’enchainement drible et tir.   Organisation: 1 ballon pour 2 joueurs avec 1 gardien, changement de rôle à chaque passage. Faire partir les adversaires en diagonale, de manière à fournir à l’attaquant …

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Juil 17

Exercice technique, conduite, dribble

Exercice pour 18 joueurs, 9 joueurs en rouge et 9 joueurs en noir Durée : 30 minutes   Consignes: Situation de duels 1 C 1 dans l’axe sur un terrain de L=15 m X l =10 m avec 2 portes. L’action démarre sur la passe pour l’attaquant. Celui-ci doit après sa prise de balle, éliminer …

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