Archives de la Catégorie : U16, U17

Retrouver ici des exercices pour vous aidez à améliorer et diversifier vos séances d’entrainement U16, U17.

nov 06

Jeu – Récupérer le ballon en bloc. N°1

Récupérer le ballon en bloc

Objectif: Récupérer le ballon en bloc. But: Enchaînement de 10 passes= 1 point. 10 passes + stop balle derrière la ligne adverse = 3 Point Consignes: 2 équipe disposées entre les lignes de but. L’équipe en possession du ballon doit réaliser un nombre de passe (à déterminé en fonction du niveau technique de vos joueurs) dans …

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nov 05

Jeu – Garder le temps d’avance pour finir N°1

Exercice 2

  Objectif: Garder le temps d’avance pour finir. But: Tirer au but = 1 point. Marquer un but = 3 points Consignes: Joueurs restent dans leur zone (sauf les milieux, qui vont obligatoirement aider offensivement et se replacent à la fin de l’attaque). Le ballon est transmis directement de la zone défensive à offensive, sans repasser …

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nov 04

Jeu – Fixer et renverser N°1

Exercice 1

Objectif: Fixer et renverser But: Passage dans une porte offensive vers but adverse = 1 point. But = 3 points Consignes: Placement: 1 GB / 3 défenseurs / 3 Milieux / 2 Attaquants. Interdiction de défendre dans zone rouge. L’équipe sans le ballon ne peut occuper que la bande de terrain où se situe le ballon. …

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jan 24

Travail agilité

Source: AF Coaching , Coach sportif football sur Nancy vous présente 3 simples exercice sd’agilité pour travailler votre agilité , vitesse ,coordination et vivacité  

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sept 14

Echauffement avec ballon

Exercice d’echauffement avec ballon, d’apres « Coerver Box ». Séance des U13. Echauffement avec l’exercice Coerver Box : 1 ballon par joueur qui conduit son ballon et exécute le dribble demandé par le coach. Pour voir la suite de la séance rendez-vous sur www.coachdefoot.com  

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sept 10

Entrainement au duel suivi d’un tir.

Duel suivi de tir

Exercice pour 17 joueurs, 8 joueurs en rouge, 8 joueurs en noir et 1 gardiens. Durée : 15 à 30 minutes.   Consigne: Duels en surnombre ou en infériorité numérique.   Organisation: 2 équipes L’entraineur au moment de sa passe crie 2 chiffres Le premier pour désigner le nombre d’attaquant qui participeront à l’action, le …

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sept 07

Marquage individuel avec un soutien

photo

Exercice pour 18 joueurs, 6 joueurs en rouge, 6 joueurs en vert et 9 joueurs en noir Durée : 20 minutes   Consignes: 3equipes de 6. Jeu 6 C 6 en marquage individuel avec un soutien sur un terrain de L= 25m X l= 30m divisé en 3 zones (10m + 15m + 10m). Situation …

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août 28

Coordination suivi de tir

Exercice de coordination suivi de tir, d’apres « Agility training ». (DVD disponible: http://www.DVDFootballCoach.co.uk.)  

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août 27

Gainage pour travail des abdominaux

  Séance de gainage concocté par Jean-Paul Doutreloux, préparateur physique de l’équipe de France à VII, avec des exercices de base.  

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juil 23

Enchainement passe courte suivi de tir

Passe courte suivi de tir

Exercice pour 14 joueurs, 6 joueurs en rouge, 6 joueurs en noir et 2 gardiens. Durée : 20 minutes.   Consigne: Amélioration de la passe décisive.   Organisation: 6X6 avec gardiens sur un demi-terrain avec zone matérialisé par trois portes.   Consigne: Les noirs défendent au-delà des plots et peuvent marquer sans contrainte particulière. Quand …

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