Category: U18, U19, U20
Retrouver ici des exercices pour vous aidez à améliorer et diversifier vos séances d'entrainement U18, U19, U20.
Lien Permanent pour cet article : http://www.leducafoot.fr/exercices/travail-de-la-puissance-1
Nov 06
Jeu – Récupérer le ballon en bloc. N°1
Objectif: Récupérer le ballon en bloc. But: Enchaînement de 10 passes= 1 point. 10 passes + stop balle derrière la ligne adverse = 3 Point Consignes: 2 équipe disposées entre les lignes de but. L’équipe en possession du ballon doit réaliser un nombre de passe (à déterminé en fonction du niveau technique de vos joueurs) dans …
Lien Permanent pour cet article : http://www.leducafoot.fr/exercices/jeu-recuperer-le-ballon-en-bloc-n1
Nov 05
Jeu – Garder le temps d’avance pour finir N°1
Objectif: Garder le temps d’avance pour finir. But: Tirer au but = 1 point. Marquer un but = 3 points Consignes: Joueurs restent dans leur zone (sauf les milieux, qui vont obligatoirement aider offensivement et se replacent à la fin de l’attaque). Le ballon est transmis directement de la zone défensive à offensive, sans repasser …
Lien Permanent pour cet article : http://www.leducafoot.fr/exercices/jeu-garder-le-temps-davance-pour-finir-n1
Nov 04
Jeu – Fixer et renverser N°1
Objectif: Fixer et renverser But: Passage dans une porte offensive vers but adverse = 1 point. But = 3 points Consignes: Placement: 1 GB / 3 défenseurs / 3 Milieux / 2 Attaquants. Interdiction de défendre dans zone rouge. L’équipe sans le ballon ne peut occuper que la bande de terrain où se situe le ballon. …
Lien Permanent pour cet article : http://www.leducafoot.fr/exercices/jeu-fixer-et-renverser-n1
Jan 24
Travail agilité
Source: AF Coaching , Coach sportif football sur Nancy vous présente 3 simples exercice sd’agilité pour travailler votre agilité , vitesse ,coordination et vivacité
Lien Permanent pour cet article : http://www.leducafoot.fr/exercices/travail-agilite
Sep 10
Entrainement au duel suivi d’un tir.
Exercice pour 17 joueurs, 8 joueurs en rouge, 8 joueurs en noir et 1 gardiens. Durée : 15 à 30 minutes. Consigne: Duels en surnombre ou en infériorité numérique. Organisation: 2 équipes L’entraineur au moment de sa passe crie 2 chiffres Le premier pour désigner le nombre d’attaquant qui participeront à l’action, le …
Lien Permanent pour cet article : http://www.leducafoot.fr/exercices/entrainement-au-duel-suivi-dun-tir
Sep 07
Marquage individuel avec un soutien
Exercice pour 18 joueurs, 6 joueurs en rouge, 6 joueurs en vert et 9 joueurs en noir Durée : 20 minutes Consignes: 3equipes de 6. Jeu 6 C 6 en marquage individuel avec un soutien sur un terrain de L= 25m X l= 30m divisé en 3 zones (10m + 15m + 10m). Situation …
Lien Permanent pour cet article : http://www.leducafoot.fr/exercices/marquage-individuel-avec-un-soutien
Août 28
Coordination suivi de tir
Exercice de coordination suivi de tir, d’apres « Agility training ». (DVD disponible: http://www.DVDFootballCoach.co.uk.)
Lien Permanent pour cet article : http://www.leducafoot.fr/exercices/coordination-suivi-de-tir
Août 27
Gainage pour travail des abdominaux
Séance de gainage concocté par Jean-Paul Doutreloux, préparateur physique de l’équipe de France à VII, avec des exercices de base.
Lien Permanent pour cet article : http://www.leducafoot.fr/exercices/gainage-pour-travail-des-abdominaux
Juil 23
Dribles suivi de tirs
Exercice pour 9 joueurs, 4 joueurs en rouge, 4 joueurs en noir et 1 gardien Durée : 15 minutes. Consigne: Amélioration de l’enchainement drible et tir. Organisation: 1 ballon pour 2 joueurs avec 1 gardien, changement de rôle à chaque passage. Faire partir les adversaires en diagonale, de manière à fournir à l’attaquant …
Lien Permanent pour cet article : http://www.leducafoot.fr/exercices/dribles-suivi-de-tirs
- 1
- 2