Juin 28

Exercice technique, Réaliser des enchainements fluides.

Exercice pour 18 joueurs, 9 joueurs en rouge et 9 joueurs en noir.

Durée : 30 minutes

 

Consigne:

  • Circuit sous forme de « passe et suit » avec 6 joueurs.
  • A donne à B qui lui remet entre les cône. A rejoue ensuite dans la course de B (1-2) qui passe à C, C joue sur D
  • Contrôle orienté si besoin au niveau des coupelles noires.
  • Travail dans un sens puis dans l’autre (2 X 15′).
  • Sens de rotation
  • Le joueur prend la place de celui à qui il à passé le ballon.


Critère de reussite:

  • Réaliser des enchaînements fluides (qualité des passe dans le bon temps)

 

Critères de réalisation:

Passe

  • Être équilibré (rôle des bras)
  • Pieds d’appui à côté du ballon.
  • Epaules et pied d’appui orienté vers le partenaire ou l’espace.
  • Bonne ouverture de hanche pour utiliser l’intérieur du pied.
  • Cheville bloquée.
  • Finir son geste (balancier).
  • Dosage.

Contrôle orienté

  • Regarder et attaquer le ballon.
  • Présenter la bonne surface de contact.
  • Fléchir la jambe d’appui.
  • Pencher et orienter le haut du corps dans la direction souhaitée.

 

Matériels:

  • 12 ballons
  • 12 coupelles Noir
  • 12 coupelles Rouge

 

Sources: « une saison pour les U15 », édition Amphora, réaliser par Cédric Cattenoy et Sébastien Thierry.

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