Exercice pour 12 joueurs, 6 joueurs en rouge et 6 joueurs en noir.
Durée : 2 X 8 minutes, total 16 minutes;
Consigne:
- Élimination d’un adversaire de face.
Organisation:
- 1 ballon pour 2
- Duel dans un couloir de 10 mètres de large et un tiers de terrain de Longueur. (adapté les dimension a votre catégorie)
Consigne:
Dribler son adversaire pour aller marquer en stop-ballon sur la ligne en face. A chaque récupération du défenseur, on change les rôles et celui qui a perdu le ballon recule de 10 mètres avant de relancer le jeu.
Critères:
Arriver en mouvement et ne pas s’arrêter devant le défenseur.
Sources: « Entraînement pour tous″, édition Amphora, réaliser par Eric Caballero et François Gil.
