Préparation physique d'avant saison. | L'éducafoot

Préparation physique d’avant saison N°2

Source: http://www.mediasportamateur.fr/2011/08/18/d1-stage-de-preparation-de-lequipe-du-fc-vendenheim/

Pourquoi une préparation physique pour les footballeurs.

La période de préparation, elle précédé la compétition. C’est une période très importante quel que soit le niveau des pratiquants, amateurs ou professionnels. Mais, à notre avis, c’est certainement la plus importante pour le niveau départemental car, de sa qualité, tout le reste de la saison va découler. Compte tenu de l’inactivité prolongée, consacrer une durée de cinq à six semaines nous parait être le minimum indispensable pour rendre les joueurs opérationnels.

Au plan physique: travail foncier, souplesse articulaire et musculaire, coordination motrice.
Au plan technique: retrouver au plus vite ses sensations avec le ballon, « faire ses gammes » et travailler les fondamentaux techniques en insistant d’abord sur la qualité des gestes à réaliser, puis progressivement sur la vitesse d’exécution.

Nous vous conseillons de lire le livre « l’entraineur amateur entre objectifs et contraintes » écrit par Jocelyn Waty et Yves Calvin au édition ACTIO

Voici ci joint un planning de préparation sur 4 semaines, vous pourrez ensuite commencé à travailler la vitesse.

Cliquez-ici pour télécharger le planning (fichier PDF)


 

Nous vous conseillons également ces quelques site qui pourrons vous aidez, à affiner et gérer la préparation physique de votre groupe de footballeur:

http://www.e-s-c.fr/exemple-football.htm

http://entrainement-sportif.fr/preparation-physique-football.htm

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