Tag: acceleration

Sep 16

Travail de la puissance 1

Travail de puissance

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Juil 03

Vitesse | Vivacité

Exercice pour 18 joueurs, 9 joueurs en rouge et 9 joueurs en noir. Durée : 20 minutes   Consigne: Au signal, se déplacer de profil en effectuant différents appuis entre les plots et accélérer jusqu’au plot rouge (10m) Varier les combinaisons d’appuis. Par exemple, alternance pied droit/gauche, alternance pied gauche/ droit… 4 séries de 4 …

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