Tag: exercice technique

Sep 16

Travail de la puissance 1

Travail de puissance

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Nov 05

Jeu – Garder le temps d’avance pour finir N°1

  Objectif: Garder le temps d’avance pour finir. But: Tirer au but = 1 point. Marquer un but = 3 points Consignes: Joueurs restent dans leur zone (sauf les milieux, qui vont obligatoirement aider offensivement et se replacent à la fin de l’attaque). Le ballon est transmis directement de la zone défensive à offensive, sans repasser …

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Nov 04

Jeu – Fixer et renverser N°1

Objectif: Fixer et renverser But: Passage dans une porte offensive vers but adverse = 1 point. But = 3 points Consignes: Placement: 1 GB / 3 défenseurs / 3 Milieux / 2 Attaquants. Interdiction de défendre dans zone rouge. L’équipe sans le ballon ne peut occuper que la bande de terrain où se situe le ballon. …

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Juil 19

Séance de tirs

Exercice pour 10 joueurs, 3 joueurs en rouge, 3 joueurs en noir, 3 joueurs en vert et 1 gardien. Durée : 3 X 10 minutes, total 30 minutes (changement d’ateliers toutes les 10 min)   Consigne: Amélioration de l’enchainement conduite-tir.   Organisation: 1 ballon chacun et 1 gardien. Trois ateliers sont matérialisé.   Consigne: Passer …

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Juil 17

Exercice technique, centre et reprise

Exercice pour 16 joueurs, 8 joueurs en rouge, 8 joueurs en noir et 2 gardiens Durée : 30 minutes   Consignes: A s’appuie sur B qui lui remet. B adresse un centre aérien à C qui reprend de volée. Concours à 2 équipes. Travail à droite et à gauche (2X15′) Rotation A pour B, B …

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Juil 03

Situation tactico-technique

Exercice pour 16 joueurs, 8 joueurs en rouge, 8 joueurs en noir et 2 gardiens Durée : 40 minutes   Consigne: S1. Jeu à 2. Relation milieu/attaquant (20′) A s’appuie sur B qui lui remet. A rejoue dans la profondeur pour B qui frappe au but. Travail en alternance à droite et à gauche (2X10′). …

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Juin 28

Exercice technique, Réaliser des enchainements fluides.

Exercice pour 18 joueurs, 9 joueurs en rouge et 9 joueurs en noir. Durée : 30 minutes   Consigne: Circuit sous forme de « passe et suit » avec 6 joueurs. A donne à B qui lui remet entre les cône. A rejoue ensuite dans la course de B (1-2) qui passe à C, C joue sur …

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